花粉症について
こんにちは。
三月も後半に入り、少しずつ暖かい日も増えてきましたね。
春はすぐそこまで来ていますが、まだまだ朝晩は冷えますので、衣類を調節するなどして体調管理に努めてくださいね。
さて、今日のブログのテーマは「花粉症」についてです。
今日から三連休ですが、まさに現在スギ花粉の飛散がピークとなっています。
日本人の4人に1人が花粉症とのことなので、このブログを読んでいただいている方の中にも花粉症に苦しんでいる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。
私は小学生のころから社会人になるまでは本当にひどい花粉症（スギ、ヒノキ、イネ、ブタクサ）だったのですが、数年前からかなり症状が軽くなりました（ヒノキのみ）。
調べてみると、腸内環境の変化、生活環境の改善（ダニ、ハウスダストなど）、妊娠・出産、ストレスの減少などで花粉症が治まるケースが稀にあるそうです。
私はちょうど結婚、退職、引っ越しのタイミングで治まったので、これらの条件にぴったり当てはまっています。
花粉症についてはまだまだ解明されていないことも多いようなので、医療の進歩によって完全に花粉症を治せる日が来るかもしれませんね。
花粉症対策として今すぐにできることを調べてみたのでまとめてみます。
もう実践しているという方も、おさらいとして読んでいただければ幸いです。
（１） 外出時には、マスク、帽子、メガネ、ストールなどを身につけ、花粉がつきやすいウール素材の服を着用するのは避ける。
（２） 帰宅時には、玄関に入る前に服や髪についた花粉を払い落とし、手洗いやうがい、洗顔をして花粉を洗い流す。
（３） 洗濯物は、花粉を払い落としてから取り込む。
（４） こまめに室内を掃除する。
（５） ストレスはなるべくためないようにし、睡眠をしっかりとって健康的な生活を心掛ける。
（６） 空気清浄器、加湿器を活用する。
（７） 布団はなるべく外に干さないようにする。どうしても干したければ、花粉の飛散の少ない午前中に干し、取り込むときにはしっかりと花粉を払い落とす。
いかがでしたでしょうか？
自衛するのとしないのとではかなり症状の出方が変わってくると思います。
また、市販の薬ではなかなか効かないこともありますので、症状がひどい方は耳鼻科へ行くのがベストでしょう。
